Almendra
Estos días navideños es muy típico ver en la mesa un plato lleno de almendras. Al igual que muchos frutos secos en moderación la almendra es un alimento con muchos beneficios. Beneficios de la almendra: -Aporta calcio y proteínas -Contiene fibra -Consumir almendras moderadamente contribuye en un buen funcionamiento del corazón y de la circulación sanguínea. Lo cual es muy importante para los problemas cardiovasculares. Contiene: Vitaminas: vitamina E , A, D, C, PP, B1 y B2 Minerales: fósforo, hierro, calcio, potasio, magnesio, sodio, azufre, cobre, zinc, manganeso y cloro.
