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Archivo mensual: enero 2011

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Articulos / Bicicleta eliptica / Bicicleta estatica / Bicicletas ciclismo indoor / blog / Cintas de correr / Elipticas / Gimnasio en casa / Maquinas de musculación

Te aburre tu gimnasio en casa.

MOTIVATE ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Si tienes un gimnasio en casa y no te motiva tanto como si fueras al gimnasio intenta poner en marcha tu plan de motivación ya que es muy importante para que tu entrenamiento físico sea exitoso. Primero de todo debes tener claro donde quieres llegar físicamente en tu entrenamiento en casa. Para esto debes poner unas metas claras y no demasiado lejanas (ya que te pueden desmotivar), así como en aprender a utilizar tus maquinas correctamente. Si no tienes un compañero con quien practicar ejercicio físico en casa y te aburres, escucha música, ponte videos musicales ,si practicas...

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Dieta / Nutricion

Pimiento rojo

Hoy hablaremos de una de las mejores fuentes de la vitamina C , fenomenal para nuestro sistema inmunológico. Este alimento potencia la acción antioxidante de la vitamina gracias a que contiene flavonoides . Los pimiento también tienen un elevado contenido de betacaroteno , que nuestro cuepo transforma en vitamina A antívirica y aliada del sistema inmunológico. El pimiento rojo contiene: Vitaminas B6 y C , betacaroteno y  fibra.

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blog / Cursos de formación / Eventos

Formación Bosu

PRÓXIMA FORMACIÓN: BOSU® BASIC CERTIFICATION y BOSU® ADVANCED CERTIFICATION. DÍAS 22 Y 23 ENERO EN VALENCIA A través de estos cursos aprenderás la gran diversidad de aplicaciones que posee el BOSU®. Es un equipamiento muy versátil que te permite innovar en tus clases. En el curso aprenderás los principios básicos y características del entrenamiento con el BOSU® Balance Trainer y su aplicación en sesiones colectivas o entrenamientos personales. Saca el máximo provecho al BOSU® Balance Trainer en tus sesiones colectivas y crea diversos formatos de clase que se adapten a las necesidades de tus alumnos para que mantengan su motivación, entrenen de...

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Articulos / Bicicleta estatica / blog / Ciclo indoor / Cintas de correr / Elipticas / Entrenador personal / Estar en forma / General / Gimnasio en casa / Remo

Ventajas e inconvenientes de tener un gimnasio en casa

Aquí tenéis algunas de las ventajas y desventajas de tener un gimnasio en casa. VENTAJAS DE TENER UN GIMNASIO EN CASA: Puedes practicar ejercicio físico en cualquier tiempo del día. Ahorras tiempo ya que no tienes que desplazarte al gimnasio. Puede entrenar toda la familia. Puedes entrenar con muy poco tiempo ya que no tienes que hacer largas colas en las maquinas. Si entrenamos constantemente es una inversión muy económica. INCONVENIENTES DE TENER TU GIMNASIO EN CASA: Para muchas personas es más difícil motivarse. Al tenerlo en casa podemos perder la constancia de practicar ejercicio físico. Ya que siempre pensamos...

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Eventos

5ª FEBRUARY FITNESS LEON 2011

Ya tenemos aquí la 5ª edición del February Fitness León 2011 , Un grandísimo evento que no te puedes perder. FUNK-HIP HOP IV Cpto. FUNK LAG AEROBIC-STEP BODY MIND CICLO INDOOR HIP HOP   (18, 19 y 20 Febrero 2011) TONY STONE, ROBERTO DA COSTA, SASHA OSHKIN, MARCOS MARTINEZ, SARAH CORAL, LITTLEMILK, FRANK LEAL, HUGO ALONSO,NATALIA de CASTRO 4º CTO. FUNK-LAG LEÓN, 20 de Febrero de 2011 (+ de 4.000 euros en PREMIOS) AEROBIC–STEP  (25 y 26 Febrero 2011) ROBERT SORENSEN, DAVID POZOS, KATIA VASILENKO, JESSICA EXPOSITO, LIONEL OBRINGER, DIEGO DIESTE, JONATHAN MARTIN, BORJA VILANOVA, FRANK LEAL BODY-MIND (25, 26 y...

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Articulos / blog / Fitness / General / Libros

Los 10 Secretos de la Abundante Felicidad

Queridos lectores, Un año más, se terminaron las navidades, entramos en el nuevo año 2011 y tenemos miles de ideas y propósitos nuevos por cumplir. Pues bien, os animo a que ese propósito que tenéis de cuidar vuestro cuerpo a través de una buena alimentación y un correcto y continuado ejercicio físico lo llevéis a cabo lo antes posible. Este año, “Los Reyes Magos de Oriente” fueron buenos conmigo y me trajeron un regalo muy especial, un libro que se titula “Los 10 Secretos de la Abundante Felicidad” de Adam J.Jackson. Es un libro que como su nombre indica te...

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Bicicleta eliptica / Bicicleta estatica / Bicicletas ciclismo indoor / Cintas de correr / Estar en forma / Gimnasio en casa / Remo / Stepper

Gimnasio en casa

Hacer ejercicio físico en casa, en estos últimos años no es algo nuevo. En la actualidad instalarte tu gimnasio fitness en casa para practicar ejercicio físico es algo que ya mucha gente tiene instalado o tienen pensado instalar su gimnasio en casa en un futuro muy cercano. En un espacio muy reducido o en una de las habitaciones de la casa podemos instalar nuestro gimnasio con maquinas cardiovasculares o de tonificación muscular. Cada vez los aparatos de tonificación muscular y de tonificación son más económicos, los que nos ayuda a poder instalar nuestro gimnasio en nuestra casa. Para elegir una...

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Eventos

Evento ciclo indoor en Castellón

El próximo día 22 de enero en Castellón, empieza el año con un gran evento con grandísimos instructores del mundo del ciclismo indoor. El evento durará todo el sábado donde podrás disfrutar de masterclases. 3 clases por la mañana y 3 clases por la tarde. Horario Inicio 10.00 h Final 20.00 h (Tres clases por la mañana y tres por la tarde con descanso para comer) Precio: 35 € BICICLETAS CICLISMO INDOOR LIMITADAS Instructores ciclo indoor: Fran Esfera , Xavi Santamaría , Robert Martínez , Julio Domínguez , Diego Bonfill . Más información e inscripción del evento de ciclo indoor...