Esta noche terminamos el año 2010 y empezamos el nuevo año 2011 el cual Mundo gimnasio espera con mucha ilusión y entusiasmo. Desde mundo gimnasio esperamos un año apasionante sobre nuestro deporte favorito el deporte del gimnasio y todas sus actividades. Esperamos que paséis un grandísimo final de año y un prospero año 2011. FELIZ AÑO 2011 ¡¡¡¡¡¡
Estos días navideños es muy típico ver en la mesa un plato lleno de almendras. Al igual que muchos frutos secos en moderación la almendra es un alimento con muchos beneficios. Beneficios de la almendra: -Aporta calcio y proteínas -Contiene fibra -Consumir almendras moderadamente contribuye en un buen funcionamiento del corazón y de la circulación sanguínea. Lo cual es muy importante para los problemas cardiovasculares. Contiene: Vitaminas: vitamina E , A, D, C, PP, B1 y B2 Minerales: fósforo, hierro, calcio, potasio, magnesio, sodio, azufre, cobre, zinc, manganeso y cloro.
El gateo es el primer movimiento que utilizan los bebes para desplazarse. Sorprende ver como se mueven de un lado a otro a gran velocidad sin que sus rodillas, manos ni columna vertebral se resientan. Para un adulto se trata también de un movimiento armónico, simétrico y coordinado que libera a la columna del peso que soporta en posición erguida. Pero sus efectos, que se notan desde los primeros días, van más allá: -Tonifica y fortalece la musculatura de la columna vertebral, de una manera simétrica y paralela, lo que permite corregir descompensaciones. -Tonifica y fortalece la...
En nuestra sección semanal de videos podéis ver 2 videos muy buenos sobre entrenamiento para jugadores de hockey profesional en el gimnasio. Están basados en la resistencia y el equilibrio.
Hoy hablamos sobre una de las maquinas mas completas que están en los gimnasios o centros de fitness. Si tu intención es hacer deporte cardiovascular en casa y trabajar todo el cuerpo la maquina cardiovascular mas completa es la bicicleta elíptica. Las bicicletas elípticas imitan el movimiento natural de la elipse de la parte inferior del cuerpo durante el movimiento, reproduciendo el movimiento del pie, la extensión de la pierna, y la rotación de la cadera a la hora de caminar o correr. La bicicleta elíptica es una máquina diseñada para ejercitar simultáneamente los músculos del cuerpo, suavemente y sin...
Esta semana podrás ver en mundo gimnasio: Artículo sobre la bicicleta elíptica muy interesante. Veremos 2 videos sobre el entrenamiento en hockey. También hablaremos sobre el gateo y sobre la espalda. Podremos saber mucho más sobre la Almendra un alimento que estos días podemos ver en nuestras mesas. Y a final de semana os felicitaremos el prospero año 2011.
Lunes Hablamos sobre uno de los últimos juegos que acaba de lanzar la consola X-BOX 360. Your Shape: Fitness Evolved para X-BOX Martes Los días 22 de enero, 5 de febrero y 19 de febrero tendrá lugar en Manresa, Barcelona, un curso de aquaterapia impartido por el doctor Mario Lloret. Miércoles Videos podrás ver videos de ciclismo indoor muy interesantes. Jueves El cacahuete tiene grandes propiedades para nuestro cuerpo, es recomendado no abusar, ya que si abusamos puede será difícil de dirigir… Viernes Os felicitamos la navidad con una postal
Ha llegado la navidad unos días especiales en que nos juntamos con la familia para celebrar esta fecha tan remarcada. Desde mundo gimnasio.com os deseamos que paséis unos grandes días junto a vuestros amigos y familiares. Pasarlo lo mejor posible, con la mejor energía posible. FELIZ NAVIDAD A TODOS ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
El cacahuete tiene grandes propiedades para nuestro cuerpo, es recomendado no abusar, ya que si abusamos puede será difícil de dirigir. Propiedades El cacahuete actúa como antioxidante de las membranas celulares gracias vitamina E que aporta. En moderación es recomendable para el embarazo Alimento muy nutritivo. Es un gran desinfectante en las vías respiratoria gracias al gran aporte en azufre. Su porcentaje en Magnesio ayuda a sintetizar correctamente las proteínas que nos ofrece. Nutricion del cacahuete (por 60 g.) 342 Calorías. 14 g. de Lípidos. 8 g. de Proteína. Cubre las necesidades diarias en : Un 26% de vitamina E....
Esta semana en nuestro día de los videos podrás ver videos de ciclismo indoor muy interesantes. En el primer video , podras ver una clase de ciclo indoor y elipdoor, juntas.Este video representa las sensaciones de las clases colectivas en nuestros gimnasios. Video espectacular de una clase de ciclo indoor del instructor Xavi Santamaria El ciclismo indoor en estos momentos es una de las actividades en grupo que no puede fallar en un gimnasio ya que esta triunfando brutalmente en los centros deportivos.
Los días 22 de enero, 5 de febrero y 19 de febrero tendrá lugar en Manresa, Barcelona, un curso de aquaterapia impartido por el doctor Mario Lloret. La aquaterapia es un conjunto de actividades y ejercicios acuáticos individualizados adaptado a las enfermedades y degeneraciones de las personas adultas que buscan complementar el tratamiento médico y así mejorar su calidad de vida. Este curso se centra, concretamente, en enfermedades como la artrosis, la osteoporosis, las cervicalgias, lumbalgias, recuperaciones de lesiones y de intervenciones quirúrgicas, trastornos circulatorios, fibromialgias, etc. Se expondrán las bases teóricas y prácticas para llevar a cabo un programa...
Parece que muchos de vosotros ya estáis mirando los regalos para los reyes magos y papanoel. Aquí hemos encontrado uno de los últimos juegos que acaba de lanzar la consola X-BOX 360. Este juego se llama Your Shape Fitness Evolved y es una herramienta perfecta para hacer ejercicio en casa. El juego, desarrollado por Ubisoft Montreal, ofrece al jugador un control total sobre su cuerpo y le permite interactuar físicamente con su entorno virtual sin ningún tipo de mando. Gracias a la Tecnología Kinect de Xbox, combinada con la Tecnología Player Projection de Ubisoft, que extrae la silueta del jugador...
Lunes Parece que muchos de vosotros ya estáis mirando los regalos para los reyes magos y papanoel. Aquí hemos encontrado uno de los últimos juegos que acaba de lanzar la consola X-BOX 360. Your Shape: Fitness Evolved para X-BOX Martes Los días 22 de enero, 5 de febrero y 19 de febrero tendrá lugar en Manresa, Barcelona, un curso de aquaterapia impartido por el doctor Mario Lloret. Miércoles Esta semana en nuestro día de los videos podrás ver videos de ciclismo indoor muy interesantes. Jueves El cacahuete tiene grandes propiedades para nuestro cuerpo, es recomendado no abusar, ya que si...
Esta semana hemos podido ver información sobre actividades que ya habíamos escrito como el capoeira y nuevas actividades como el Walking , tu actividad en grupo con cinta de correr. Lunes 11 de diciembre 2010 Empezaremos la semana con 2 videos de Capoeira Martes 12 de diciembre 2010 Te informaremos sobre los beneficios de la piña. La Piña contiene: -Vitaminas: C, B1, B6 – Minerales: Potasio, Magnesio, Yodo, Cobre, Manganeso.. Otros: Acido Fólico, Acido Cítrico, Acido Málico, Acido Oxálico, Enzima Bromelina. Miércoles 13 de diciembre 2010 Si quieres pasar un gran día practicando fitness . Todo en un día, fácil,...
Después de que el otro día pudisteis ver la lista de todos los campeones Mr Olympia, Aquí tenéis 3 videos muy buenos. Como podréis ver el primer videos es del famosísimo Arnold Schwarzenegger en el campeonato Mr. Olympia de 1975 . El segundo videos podréis ver a otro campeón como es Dorian Yates Mr Olympia 1992 . Y por ultimo terminamos hoy con nuestra sección de videos del campeonato Mr Olympia con el video de Ronnie Coleman Mr.olympia 2005.
Te gusta Caminar, la música y pasarlo bien. Aquí os presentamos otra actividad cardio en grupo. Esta actividad se practica encima de una cinta de correr simulando una caminata al aire libre. Al igual que otras clases en grupo tipo el ciclismo indoor , Elipdoor… esta actividad se practica a las ordenes de un instructor especializado en la actividad el cual nos dirige en esta caminata. Cada clase de esta actividad colectiva con cinta de correr hacemos ejercicios en los que podemos ejercitar todo nuestro cuerpo gracias a que en los 45 , 60 minutos de la clase hacemos diferentes...
FEDA BIZKAIA te presenta el FITNESS DAY ® Un día dedicado a la práctica del fitness y el aeróbic. Todo en un día, fácil, accesible, intenso, para compartirlo con amigos y compañeros sin necesidad de grandes desplazamientos. Disfruta de todas las actividades por sólo 35€ INSCRIPCION DISPONIBLE A PARTIR DEL 17/11 EN www.sycsport.com A TRAVÉS DEL MAIL: bilbao@feda.net / info@sycsport.com También por teléfono: 94 464 0346 615 779 458 657 773 084 ¡NO TE LO PIERDAS! HORARIO SALA 1 9.00 ACREDITACIONES 9.30-10.30 SUSANA ECHEVARRIA (AEROBIC) 10.30-11.30 ARITZ MENIKA Y OLATZ ZALAKAIN (STEP) 11.30-12.30 ASIER HABANS (AEROBIC) 12.30-13.30 JOSE NUÑO (STEP)...
Es un fruto tropical originario de Brasil de la familia de las bromeliáceas que contiene alrededor de 1400 especies. La piña, es una fruta muy buena para bajar peso ya que si retienes líquidos es una fruta muy recomendada. La Piña contiene: -Vitaminas: C, B1, B6 – Minerales: Potasio, Magnesio, Yodo, Cobre, Manganeso.. Otros: Acido Fólico, Acido Cítrico, Acido Málico, Acido Oxálico, Enzima Bromelina. La piña es una de las frutas más populares y en estas fechas una de las que más se consumen. Los principales países productores de piñas son: China EEUU, Brasil, Filipinas, Costa Rica, Tailandia, México.
Después de algunos artículos que publicamos sobre el capoeira, hoy puedes ver unos videos que hemos visto por internet.
Lunes 11 de diciembre 2010 Empezaremos la semana con 2 videos de Capoeira Martes 12 de diciembre 2010 Te informaremos sobre los beneficios de la piña. Miércoles 13 de diciembre 2010 Si quieres pasar un gran día practicando fitness , estate atento a la próxima convención de Fitness Day Jueves 14 de diciembre 2010 Hablaremos sobre otra nueva actividad en grupo el walking una actividad colectiva que se practica encima de una cinta de correr mecánica. Viernes 15 de diciembre 2010 Terminamos la semana con 3 videos muy buenos de algunos campeones del campeonato Mr Olympia
A continuación hacemos un resumen de la información de la semana pasada 6 de diciembre 2010 Empezamos la semana con un artículo sobre la Osteoporosis. Nuestro cuerpo se mantiene en pie gracias a la estructura ósea. Por este motivo, es muy importante que los huesos estén siempre fuertes y en plena forma. Uno de los elementos más importantes que contienen nuestros huesos, es el calcio. Cuando éstos empiezan a perder calcio, se vuelven frágiles y corren el riesgo a romperse con mayor facilidad. (Ver más sobre Osteoporosis) 7 de diciembre 2010 El martes os informamos sobre el nuevo cursode ciclismo...
Hablamos del entrenamiento de suspensión o también llamado TRX o Flying o entrenamiento suspensión training. Este tipo de entrenamiento es un sistema de ejercicios que está cada vez entrando más fuerte en nuestros centros de fitness, gimnasios… Consiste en un sistema de arneses que se fija en una puerta o algún sitio elevado donde se pueda anclar donde usaremos la gravedad y la fuerza de nuestro cuerpo para hacer diferentes ejercicios. En este tipo de entrenamiento en suspensión, trabajamos con nuestro propio peso corporal, sin necesidad de trabajar con otro sistema de pesos adicionales, los arneses pueden ir sujetos en...
